49 / 68
פסיכואקטואליה
49
לנו שזו תגובה מועילה. על בסיס עקרונות חיים אלו אנו מנתחים
מצבים (אופרציות בשפת פיאז'ה) בניסיון להבין את המידע שאנו
קולטים מן המציאות.
כאשר אנו קולטים גירוי שאינו מתאיםלעקרון
חיים מסוים, מופר האיזון הפנימי ואנו חווים
אי־נוחות, מתח וחששות, ולכן נטמיע את
הגירוי באמצעות פרשנות כך שהגירוי יתאים
לעיקרון המסוים הזה... כך אנו מצליחים
להמשיך להיותמותאמים לסביבותמשתנות
כאשר אנו קולטים גירוי שאינו מתאים לעקרון חיים מסוים,
מופר האיזון הפנימי ואנו חווים אי־נוחות, מתח וחששות, ולכן
נטמיע את הגירוי באמצעות פרשנות כך שהגירוי יתאים לעיקרון
המסוים הזה. לפי הצורך, המערכת העצבית בונה עקרונות
חדשים המשנים במידת־מה את עקרונות החיים הקיימים. כך
אנו מצליחים להמשיך להיות מותאמים לסביבות משתנות. אלו
.)1972(
הם תהליכי ההטמעה וההתאמה שעליהם דיבר פיאז'ה
התהליכים מתבצעים חלקם באופן אוטומטי וחלקם באמצעות
חשיבה ופרשנות. אם מערכת העקרונות נוקשה, תהליכי
ההטמעה וההתאמה יתנהלו בקושי ויתעוררו קשיי הסתגלות.
מערכת עקרונות החיים מכתיבה גם הרגלים. הרגל התנהגותי,
מחשבתי או רגשי יוצר חיווט קבוע במערכת העצבית. אם מדובר
בהרגל יעיל, אשרינו. אבל אם ההרגל אינו יעיל, נאלץ לבצע עבודה
.)2013 ,
לא פשוטה כדי להחליף הרגל בהרגל יעיל יותר (דוהיג
בחלק השני מוצגת רשימה חלקית של עקרונות חיים מתוך גישת
). נוכל
Lockwood, 2008; Young et al., 2003
הסכמה תרפיה (
להתרשם איך עקרונות נוקשים עלולים לסבך אותנו במצבים
מסוימים.
עקרון חיים נוקשה יכול להיות למשל "אין אהבה בעולם, אנשים
רק דואגים לעצמם". על פי עיקרון זה, כשכבר יש לנו קשר, כל
חילוקי דעות בשאלה "מי יקבל מה" יהווה "הוכחה" שלא ממש
אכפת לזולת מאיתנו והוא דואג רק לעצמו. עיקרון גמיש שאומר
שאנשים דואגים גם לעצמם וגם לאחרים, יאפשר לגלות שאפשר
להתחלק ולהתפשר.
עקרון חיים נוקשה אחר יכול להיות "תמיד הכול נגמר רע". על
פי עיקרון זה ייתכן שכלל לא נתחיל משהו, "כי מה הטעם". ואם
נתחיל משהו, נהיה כל הזמן דרוכים לכל קושי שיהווה "הוכחה"
לסוף הרע. המחזיק בעיקרון זה, לא אחת אולי יעצור קשר או
משימה לפני הסוף הרע. עיקרון גמיש שאומר שדברים באמת
מסתיימים, אבל בדרך אנו מפיקים מהם משאבים שונים, מאפשר
לפעול, ליצור ולתרום על אף שדברים מסתיימים.
עיקרון נוקשה אחר יכול להיות למשל "אני לא שווה הרבה". על
פי עיקרון זה אין טעם להתמודד כדי לזכות במשרה, או אין טעם
ללמוד כי אנו לא מספיק מוכשרים ועוד. עיקרון גמיש שאומר
שיש תחומים שאיננו מוכשרים בהם ויש תחומים שאנו מספיק
מוכשרים כדי להשתלב בפעילות בתחומם יאפשר לנו לזכות
בעבודה והשכלה בתחומים מסוימים.
חלק שני: עקרונות חיים סביב ארבע הדאגות
הקיומיות במצבי איום קיומי ואי־ודאות
) אנו מעצבים אט־אט
concerns
סביב ארבע הדאגות היומיות (
עקרונות חיים שמאפשרים פתרונות מסוימים לדאגות הללו.
הפתרונות השונים לדאגות אלו הם זמניים, כי המציאות משתנה.
הפתרונות גם משתנים עם הגיל כפי שלמדנו ממרי אנדריוס
). לכל דאגה קיומית הקשיים שלה, כפי שניתן
Andrews, 2016
(
) ואצל ולנסיה היגוארה
Berry
,
2020
להתרשם אצל ויליאם בארי (
). לנוכח ארבע הדאגות הקיומיות, עקרונות
Higuera
,
2018
(
החיים שלנו ורמת הגמישות שלהם עומדים למבחן.
אנו חיים לזמן קצוב. זוהי עובדה בלתי נסבלת וכל אחד
מוות.
מאיתנו מוצא דרכים לחיות איתה בשלום יחסי. במצבי איום קיומי,
כשיש מחלה מסכנת חיים או כדוגמת תקופת הקורונה, קשה
להדחיק את עובדת מותנו משום שהמוות סובב אותנו. עקרונות
חיים יעברו התאמה לנוכח המוות.
להלן כמה דוגמאות: יש שיתחילו להקפיד יותר על בריאותם. יש
שיחפשו לשכנע עצמם שהמצב לא נורא ואפילו יזלזלו בשמירה
על הבריאות, כי אין ממש סכנה. יש שיעשו שינויים באורח החיים
מחיפוש משמעות עמוקה לחייהם ועד לפעילות בעיקר של הנאות
הרגע. ישנם גם אלו שיעמיקו אמונתם בחיים שאחרי החיים, או
הפוך, יפתחו חרדה ודיכאון משתקים לנוכח חוסר האונים מול
האיום. בתקופת הקורונה יש שישתתפו באירועים רבי משתתפים
ללא תכנון מוגנות, או שיימנעו לגמרי מאירועים כאלו. הגיבור
ֵד את נישמתו לשטן" על מנת
ּ
ִעַב
ׁ
פאוסט בסיפרו של גתה אף "ש
.)1975 ,
לזכות בעוד מנת חיים (גתה
אנו זקוקים לחירות. חירות היא חופש בחירה בפעולות כדי
חירות.
) וארווין
1982(
לממש רצונות ומשאלות. על פי ויקטור פראנקל
), ללא אחריות שניקח על החלטותינו, אנו עלולים
2011(
יאלום
למצוא עצמנו גורמים ליותר נזק מאשר תועלת לעצמנו ולאחרים.
האמת היא שאת רוב המשאלות והרצונות לא נוכל למלא, ואת
חלקם נוכל למלא באופן חלקי בלבד. ניאלץ לבחור במה נשקיע
את הזמן שאנו חיים. כדי לממש רצונות ומשאלות, אנו זקוקים